Meine Workshops und Kurse
Gerne komme ich zu euch in die Yogaschule, in die Volkshochschule oder andere Bildungseinrichtungen, und gebe einen Workshop oder einen mehrwöchigen Kurs. Derzeit arbeite ich u.a. anderen an der Zertifizierung, um Präventionskurse, die für die Teilnehmer*innen von der Krankenkasse bezuschusst werden, zu geben.
Workshops
Für die meisten Workshops gibt es zwei Optionen. Entweder als kurzer Workshop 108 Minuten oder als halbtägiger Workshop 3 Stunden.
Die 108 Minuten Workshops umfassen Atemübungen, Meditation und eine ausgiebige Asana Praxis. Bei einem drei stündigen Workshop steigen wir ausführlicher in das Thema ein und der Hintergrund der Praxis wird mit einem theoretischen Deep Dive und Übungen erweitert.
Bei längeren Workshops schließe ich den Workshop gern mit einer Klangreise als Entspannungsmeditation ab.
Zeitlich können die Workshops an die Bedürfnisse des Veranstalters angepasst werden.
Yin Yoga Einsteiger Workshop
Was ist eigentlich Yin Yoga? Warum reden wir beim Yin Yoga immer von Meridianen? Und warum sind wir nach dem Yin Yoga eigentlich so entspannt?
Inhalte: Einführung, Atemübungen, Meditation und Ganzkörper Yin Praxis für ungeübte Yogis.
Dauer: 108 Minuten
Yin Yoga Jahreszeiten Workshops
Im Yin Yoga spielen die Meridiane aus der chinesischen Philosophie eine große Rolle. Im chinesischen Kalender gibt es fünf Jahreszeiten: Frühling, Sommer, Spätsommer, Herbst und Winter.
Die Jahreszeiten Workshops gehen intensiv auf die Bedürfnisse des Körpers zur jeweiligen Zeit ein. Sie können einzeln aber auch als Block von vier oder fünf Workshops gebucht werden.
Inhalte: Einführung, Atemübungen, Meditation und Yin Praxis entsprechend den mit der Jahreszeit korrespondieren Übungen.
Für ungeübte Yogis geeignet, aber auch erfahrende Yogis werden ihre Freude haben.
Dauer: 108 Minuten
Happy Hips
Die Hüften gelten als emotionales Zentrum des Körpers. Sie sind verbunden mit dem unteren Rücken, den Oberschenkeln und den Knien.
Inhalte: Wir praktizieren sanftes Hatha Yoga zur Stärkung des Muskeln und Yin Yoga zur Entspannung. Entspannungsübungen, Atemübungen und Meditation.
Dauer: 108 Minuten, als Halbtages Workshop 3 Stunden
Rücken und Nacken Special
Wer kennt das nicht: Verspannte Schultern, ein schmerzender Nacken und man fühlt sich steif wie ein Brett. Mithilfe des therapeutischen Yogas nähern wir uns dieser Köroerregion an. Wir lockern und es gibt kleine Kräftigungsübungen zum Mitnehmen für den Alltag.
Inhalte: Wir praktizieren sanftes Hatha Yoga zur Stärkung des Muskeln und Yin Yoga zur Entspannung. Entspannungsübungen, Atemübungen und Meditation.
Dauer: 108 Minuten, als Halbtages Workshop 3 Stunden
Yoga auf dem Stuhl
Ein tolles Angebot, für alle, die nicht mehr vom Boden Aufstehen können. Der Schwerpunkt liegt hier auf Mobilisation, gezielten Atemübungen und Klangmeditation.
Ich komme auch gern in Senioreneinrichtungen. Ich habe Erfahrungen mit Menschen mit Demenz und Parkinson.
Dauer: nach Absprache an die Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst
Chakren Wochenende - 2 tägig
Chakren, die Energiezentren des Körpers, sind ein wichtiger Aspekt der Yoga Philosophie. Sie beeinflussen nicht nur unser körperliches Empfinden sondern auch unsere Psyche. Man ordnet jedem Chakra bestimmte Eigenschaften zu. Erst wenn unsere Chakren im Einklang sind, ist auch unser Geist ausgeglichen.
Inhalte: dreimal Yogapraxis ca. 70 min mit sanftem Hatha Yoga und Yin Yoga, eine Bija Mantra Meditation, Deep Dive Chakren mit Übungen, eine Klangreise, Atemübungen, Entspannungsübungen
Dauer: 108 Minuten, als Halbtages Workshop ca. 5 Stunden pro Tag. Es empfiehlt sich zusätzlich eine Mittagspause von ca. 1 Stunde einzuplanen.
Kurse
Derzeit kann ich leider keine laufenden Kurse anbieten. Ich hoffe im Jahr 2026 wieder Kapazitäten zu haben.
Chakren Kurs - 8 Termine
Chakren, die Energiezentren des Körpers, sind ein wichtiger Aspekt der Yoga Philosophie. Sie beeinflussen nicht nur unser körperliches Empfinden sondern auch unsere Psyche. Man ordnet jedem Chakra bestimmte Eigenschaften zu. Erst wenn unsere Chakren im Einklang sind, ist auch unser Geist ausgeglichen.
Inhalte: Einführungsstunde und dann jeweils eine Stunde mit Schwerpunkt eines der sieben Chakren. Sanftem Hatha Yoga und Yin Yoga, Bija Mantra Meditation, Atemübungen, Entspannungsübungen
Dauer: 70 Minuten pro Kurstunde